"Нередко мы разрываемся между противоположными желаниями, спорим сами с собой, испытываем внутренний конфликт. Порой, мы чувствуем гнев, презрение или ненависть к себе. Обычно это приводит к подрыву самоуважения.Мы говорим себе, что недостаточно умны или недостаточно привлекательны, что нас не за что любить. Как будто в голове раз за разом проигрывается одна и та же пластинка.Как будто внутри нас есть некто, кто оценивает и выносит вердикт. Источником этих мыслей являются послания, которые мы получаем в детстве от родителей, учителей, одноклассников и других важных людей. И хотя пошло много лет мы продолжаем находиться под давлением этих требований и критики, воспроизводя их в своей голове вновь и вновь. Внутренний критик – это наш враг или друг? Что он хочет для нас? И что нам с ним делать?"